دمبل تيم بينشز دمبلز ضخمة أثناء تمرين الحجر الصحي

السابق انتصاره لاعب وسط تيم تيبو انقلبت الرؤوس خلال فترة وجوده مع نيويورك جيتس الجري بلا قميص في المطر. تلقى تعليقات مزحة من زملائه في الفريق ، لكن بعض المارة أعجبوا به. الآن أظهر Tebow كيف يحافظ على لياقته أثناء الحجر الصحي الذاتي أثناء استخدام بعض الدمبل الضخمة.

نشر لاعب الدوري الصغير الحالي في نيويورك ميتس سلسلة من مقاطع الفيديو على حسابه على Instagram مؤخرًا بهدف توفير المعلومات لمعجبيه. هو ، مثل العديد من الرياضيين الآخرين تمسك في المنزل بسبب اندلاع COVID-19 وغير قادر على العمل في حرفته. بدلاً من ذلك ، يحاول Tebow الحفاظ على قوته بينما يحتمل أيضًا أن يكسب المزيد خلال فترة التوقف. ويسعى أيضًا إلى المساعدة في إلهام الآخرين لمواصلة العمل على لياقتهم أثناء العزل الذاتي.

عرض هذا المنصب على Instagram

تم نشر مشاركة بواسطة Tim Tebow (timtebow) في 1 أبريل 2020 الساعة 8:39 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

'أردت فقط مشاركة هذا التمرين. أعرف أن الكثير من الصالات الرياضية مغلقة الآن ، لكنني اعتقدت أن هذا الدفع / السحب يمكن أن يكون ذا قيمة ، '' كتب Tebow في شرح منشوره. 'أحد أهدافي التالية هو مشاركة تمرين يمكنك القيام به في المنزل.' كما أدرج التمارين والمندوبين ، والتي تضمنت ضغط مقاعد الدمبل ، وسحب قبضة محايدة ، وانحناء على الصفوف.

'140 # دمبل مسطح؟ !!!! كنت فخورًا عندما وصلت إلى 80 # [وجه ضاحك رمز تعبيري]. اريد مرآبك. ها ها ها ها. شكرا على المنشور تيم! كتب أحد المستخدمين على Instagram: سأحاول هذا. وأعرب آخرون عن امتنانهم للمنصب وقالوا إنهم سيحاولون القيام بهذا التمرين في منزلهم في الأيام القادمة. على الرغم من أن شخص واحد ، E! قال مضيفه جايسون كينيدي أنه بحاجة لإنهاء بوريتو أولاً.

أكثر ما لفت الانتباه خلال هذا التمرين هو أن Tebow كان يستخدم بعض الأوزان الثقيلة خلال التدريبات المختلفة. أمسك الدمبل وزنه 140 رطلًا للضغط على مقاعد البدلاء ، والدمبل 110 رطل للصفوف المنحنية ، والدمبل 115 رطلًا على آلة الضغط المنحدرة. أخف وزن ذهب إليه في سلسلة مقاطع الفيديو كان 60 رطلاً ، والذي استخدمه لـ Bent-over Dumbbell Elbowing Rows. يتطلب هذا التمرين الخاص رفع الكوع من الأذن.