فئة: الحياة الصحية

دليل المبتدئين لممارسة الجنس التانترا لأعمق هزة الجماع على الإطلاق

، يمكن أن يبدو غريباً أو حتى مستحيلاً على غير المبتدئين. وبينما قد تعرف أن لها فوائد لا تصدق لكل من قوتك وعلاقتك ، فقد يكون من الصعب فهم المشاركة في المجهول ، لذلك دعونا نتعرف ، لأنك لا تريد تفويت ذلك. هل ...

يتحرك 7 مركب جديد لبناء العضلة ذات الرأسين

من المحتمل أن يسألك شخص ما إذا كنت تمارس التمارين الرياضية ، فأنت تميل إلى رمي ذراعك في الهواء وثني العضلة ذات الرأسين. وربما يقوم معظمنا بثني أسلحتنا بين الحين والآخر أمام المرآة للتحقق من ثمار عملنا. حسنًا ، للحفاظ على تلك العضلة ذات الرأسين منتفخة وتبقيك ...

7 من أفضل المكسرات لبشرتك وصحتك

بجانب المكسرات وقضبان الجرانولا ، تعد المكسرات أكثر الوجبات الخفيفة المغذية. تشير التقارير إلى أن أقل من 40 بالمائة من تناولنا اليومي لمضادات الأكسدة ، تشير الدراسات إلى أن أقل من 40 بالمائة من الأمريكيين يتناولون المكسرات اليوم. هذا مجرد مكسرات - خاصة عندما اكتشفت هارفارد حفنة هي مفتاح ...

7 أشياء يجب أن تعرفها قبل أول شمع بك

هل تفكر في شمع البيكيني؟ خير لكم! بالنسبة لأولئك الذين لم يسبق لهم الشمع من قبل ، فإن فكرة تمزق الشعر من جذوره هناك قد تجعلك تصرخ في الرعب. ولكن إذا كنت على استعداد لاتخاذ غطس شمع البيكيني ، فإليك بعض النصائح لجعل تجربتك أكثر قليلاً ...

7 طرق للحفاظ على يديك تبدو شابة

بغض النظر عن الرحلة التي تقوم بها حاليًا ، فقد عملت بجد للوصول إلى مكانك ، وكانت يديك بجانبك منذ اليوم الأول. لقد عملوا بجد من أجلك طوال سنواتك - وأحيانًا قد يظهرون سنهم. بينما قد تقلق من خطوط الضحك والتجاعيد على ...

8 يتحرك للحصول على جسد الراقص الهزيل

لقد جمعنا سبع حركات ذهاب لإلقاء الضوء على طريقك نحو شخص أكثر سعادة وصحة. التزم بهذا النظام ، وستبدأ في رؤية بدايات جسد الراقص بالنسبة للراقصين ، فالأمر كله يتعلق بالاستقرار. الاستقرار يأتي من القلب. وبينما يمكن أن يساعد ذلك في حرفة الراقصة ، النواة الضيقة ...

8 أشياء غريبة لا تعرفها عن فقدان الوزن

من قال أن الترفيه والتعلم لا يمكن أن يسيران جنبًا إلى جنب ، أليس كذلك؟ لقد قمنا بتجميع ثمانية حقائق غير عادية ومفيدة وبعض الحقائق الغريبة تمامًا فيما يتعلق بفقدان الوزن لتتمكن من الاطلاع عليها. بعد قراءة هذه الحقائق المثيرة ، ستحصل على فئة الصحة في التوافه هذا الأسبوع ، ونعد.

9 أطعمة تجعل منتفخ بطنك

من المحتمل أن يكون الاحتفاظ بالماء ووضع بضعة أرطال إضافية في سخام البطن بسبب زيادة الصوديوم في جسمك. يؤدي تناول الأطعمة المالحة إلى التخلص من توازن الصوديوم والماء في الجسم ، ويتم الاحتفاظ بالماء حتى يخفف الملح الذي تتناوله. تريد التخلص من هذا الانتفاخ المزعج؟ البدء...

9 أطعمة لمحاربة الكعك

لا يمكن أن تؤدي صداع البطن المنتفخ إلى إفساد الإثارة على زوج جديد من الجينز الضيق فحسب ، بل يمكن أن يكون أيضًا بمثابة ضجة كبيرة عندما يتعلق الأمر بثقة الجسم. تتسبب بعض الأطعمة في تعليق الجزء الأوسط من الدهون ، بينما يمكن أن تساعدنا الأطعمة الأخرى في إذابة تلك الكعك والشعور بالثقة في الخروج في ...

9 حلوى عالية السعرات الحرارية ، حلوى هالوين عالية السكر لتجنب

القليل من التساهل بين الحين والآخر ليس بالأمر السيئ! من لا يحب الحلوى اللذيذة؟ لكن الهالوين يأخذ التساهل الحلو إلى مستوى جديد تمامًا. تقوم بتخزين الحلوى لتمرير ليلة الهالوين ، ويجلب الأطفال أكياس المنزل من الحلويات من حفلات المدرسة والخدعة أو العلاج. بينما يجوز لك ...

13 وصفة صحية لتتبيل السلطة في المنزل

السلطات صحية ، أليس كذلك؟ الخضار الصحية والخضروات المقرمشة والبقوليات والمكسرات المقرمشة المليئة بالأوميجا 3 ... كلها تجعل وعاءً مليئًا بالأطعمة الفائقة. ثم تتراكم على ضمادات السلطة التي يتم شرائها من المتاجر والمليئة بالمواد الحافظة والمواد المضافة والكوليسترول المرتفع والسكر والدهون ... صنع ...

9 يتحرك للتخلص من بعقب مسطح

هل أنت جاهز لإعطاء دفعة لهذا الغنيمة؟ إذا لم يكن لديك الكثير من النفايات في الصندوق أو كنت تتطلع إلى تحويل الشحوم إلى القوات المسلحة ، فلدينا بعض التحركات لك. تركز جميع هذه التمارين على الأرداف ، حتى تتمكن من دمجها في روتين اللياقة البدنية الخاص بك وتنغيم نفسك.

ساعدت خطة اللياقة الشخصية لأم واحدة لها على فقدان 95 رطلاً في عام واحد

بالنسبة لأولئك منا الذين جربوا كل نظام لياقة بدني معتمد ونظام غذائي واتجاه صحي تحت أشعة الشمس ، غالبًا ما يبدو أنه لا يوجد شيء يعمل هناك ، ولكن عندما شعرت امرأة ماساتشوستس ميؤوس منها ، أخذت الأمور بيديها و وضعت خطة شخصية من ...

9 ممثلات لا تعرفينهن أبدًا أنهن حاملات في عروضك المفضلة

الممثلات ليسوا غرباء عن دخول حذاء شخص آخر ، ولكن عندما تكون الممثلة حاملًا ويقرر كتاب الترفيه عدم كتابتها في النص ، يجب القيام ببعض العمل الجاد لإخفاء نتوء الطفل. أمامنا تسعة ممثلات اضطررن إلى إخفاء نتوءات أطفالهن أثناء ...

Snap 'يوم البيكيني الوطني' لـ Amy Schumer هو الشيء الأكثر ارتباطًا على الإنترنت

لا يوجد شيء مثل يوم البيكيني الوطني لتتركك في Googling `` كيف تخسر 20 رطلاً في 6 ساعات '' ، على الرغم من أن موجات الفتيات المراهقات ونماذج فيكتوريا سيكريت أخذت إلى إنستغرام 5 يوليو لإظهار عضلاتهم المثالية والساقين مثل الغزال ، هناك حقًا بقي صورة واحدة فقط ...

أحدث صور كريس برات التي لا تحتوي على قميص تتحول إلى جسم لا يصدق

prattprattpratt عسل - لا يمكنك فقط إرسال صورة لي هكذا ولا تتوقع مني أن أغرد عنها pic.twitter.com/nemz0xAZ6x— آنا فارس (AnnaKFaris) 20 يونيو 2017 في أخبار اليوم الساخنة المتأنقة ، شاركت آنا فارس صورة بدون قميص لزوجها كريس برات 'عزيزتي ، لا يمكنك فقط إرسال صورة لي ...

هل عضلات البطن بعد الولادة جاهزة لممارسة الرياضة؟

بعد تلاشي وجع الولادة واستقرار روتين رعاية المولود الجديد ، تبدأ معظم الأمهات بالتفكير في الكيفية التي سيعودون بها إلى الشكل. الحصول على خطة معًا والشعور بالدوافع أمر رائع ، ولكن احذر من تحمل الكثير. بمجرد رؤية OB-GYN الخاص بك ...

هذا ما يحدث عندما تقطع السكر من نظامك الغذائي لمدة 30 يومًا

أخيراً ، أصبحت مشاركات السكر لديّ متاحة! هناك ثلاث مجموعات: واحدة عن تجربتي ونتائجي ، وواحدة عن الوصفات التي استخدمتها ، وواحدة عن مذكراتي الغذائية بالكامل. أتمني أن تعجبك! https://www.buzzfeed.com/ariellecalderon/more-sugar-more-problems (الرابطان الآخران موجودان في هذا الرابط) #weightloss ...

بيكون 101: دليلك إلى التخفيضات الصديقة للنظام الغذائي

لحم الخنزير المقدد: معروف بأنه عدو لخصرنا ولكن أفضل صديق لذوقنا. تتغذى آكلات اللحوم وأطعمة اللحوم على النكهة المميزة لهذا العنصر في الطهي ، وستمر حتى بالوسائل الإبداعية للعثور على الأعذار لتسللها إلى الأطباق كلما أمكن ذلك. أخصائيو الحميات ، من ناحية أخرى ، ...

Bakin 'Bacon: وفر وقتك والسعرات الحرارية

إنه طعام يثير كل الحواس. تسمع صوت الأزيز والظهور ، وترى الفقاعات والبخار عندما يصبح لونه بنيًا تمامًا ويشم رائحته المريحة ، ولكن الرائحة المربكة قليلاً في جميع أنحاء المنزل بأكمله. بمجرد الانتهاء من ذلك ، تبريده ومطليته ، تلتقطه لتكشف عن الدفء ، ...