17 تمارين مجانية للذراع الملون
هل تريد ذراعا منغم؟ سيتعين عليك العمل بجد - العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والكتفين. كل ما تحتاجه لتحويل تلك الأسلحة إلى أعمال فنية منحوتة هو زوج من الأوزان الحرة. لست متأكدًا تمامًا ما يجب فعله؟ حسنًا ، إليك 17 تمرينًا مجانيًا للوزن سيشد ذراعيك في لمح البصر. الجمع بين هذه ...
- فئة: الحياة الصحية