10 من أكثر الأطعمة غير الصحية التي يجب ألا تأكلها أبدًا

كل شيء باعتدال - هكذا يقول المثل. مع بعض الطعام ، على الرغم من ذلك ، لا يبدو القول المأثور القديم صحيحًا. الأطعمة التالية ضارة للغاية لصحتنا بحيث أن تجنبها بالكامل سيكون فكرة أفضل بكثير!

قد تفاجأ ببعض هذه الأشياء اليومية - قد يكون هناك القليل في مطبخك في هذه اللحظة. في الواقع ، البعض منهم تحت ستار أنهم أكثر صحة بالنسبة لك من الأطعمة الأخرى ، ولكن لا يمكن أن يكون أبعد من الحقيقة. ألق نظرة للتأكد من أنك لا تضر بصحتك على المدى الطويل دون علم.

أكثر: 4 أسباب أنت جائع طوال الوقت

الانزلاق واحد 10 مارجرين
(الصورة: Shutterstock)

بمجرد أن يعتقد المرغرين أنه أكثر صحة من الزبدة ، فإن المارجرين مليء بالدهون المتحولة ، ويغطي الشرايين ويزيد الكولسترول. أنت أفضل حالاً بالالتزام بالزبدة الحقيقية باعتدال.

الانزلاق اثنان 10 كلاب حارة ولحوم شطيرة أخرى مصنعة
(الصورة: جاي وينينجتون / أونسبلاش)

هذه اللحم المنخفضة الجودة مليئة نتريت والمنكهات الكيميائية والأصباغ والكثير من الصوديوم. ابحث عن النقانق الخالية من النتريت وصنع لحم الساندويتش الخاص بك عن طريق طهي بعض الدجاج أو الديك الرومي والتقطيع إلى شرائح رقيقة. اقرأ ما تقوله منظمة الصحة العالمية عن اللحوم المصنعة وصلتها بالسرطان.

الانزلاق 3 من 10 منتجات من الجبن المطبوخ
(الصورة: Shutterstock)

رأيته في شرائح ملفوفة بالبلاستيك أو يمكن رشها في علب ؛ لا يُسمح حتى بتسمية هذا الطعام المزيف بالجبن. إذا كنت تشتهي الناتشو ، يمكنك ذلك اصنع صلصة الجبن الخاصة بك باستخدام الجبن الحقيقي ، ولكن ابق بعيدًا عما نحب أن نسميه 'الجبن البلاستيكي.'

الانزلاق 4 من 10 مشروبات غازية
(الصورة: Shutterstock)

لماذا تشرب السعرات الحرارية الفارغة؟ لإضافة نكهة طازجة يمكنك أن تشعر بالرضا عنها.

الانزلاق 5 من 10 بطاطا مقلية
(الصورة: Shutterstock)

عندما أصدرت ماكدونالدز المكونات في البطاطس المقلية ، فوجئ الناس عندما اكتشفوا وجود 17 في القائمة. بدلًا من ذلك جرب هذه المقرمشة واللذيذة مقرمش بطاطس فاصولياء خضراء !

الانزلاق 6 من 10 سلطات طعام سريعة
(الصورة: Shutterstock)

على الأقل أنت لا تطلب برغر ، صحيح. https: //popculture.com/healthy-living/2016/07/20/recipe-italian-chopped-house-salad-with-dressing/ 'target =' _ blank ' > السلطة المفرومة الإيطالية مع صوص البيت .

الانزلاق 7 من 10 مواد تحلية صناعية
(الصورة: Shutterstock)

هؤلاء الرجال أحلى بكثير من السكر العادي ، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة الشديدة في السكر. لديهم أيضا روابط لمشاكل الأعصاب والسرطان. جرب بعض الفاكهة لإشباع تلك الرغبة الشديدة! المحليات الطبيعية مثل العسل أو شراب القيقب الحقيقي هي أيضًا بدائل رائعة ، باعتدال ، بالطبع. تعرف على المزيد حول المحليات الصناعية هنا.

الانزلاق 8 10 ميكرويف
(الصورة: Shutterstock)

يتضمن نكهة الزبدة المقلدة مادة PFOA ، والتي تم ربطها ببعض أنواع السرطان والعقم. إنه أكثر أمانًا (وأرخص!) صنع الفشار الميكروويف الخاص بك في كيس غداء بني ثم استخدمي لمسة من الزبدة الحقيقية.

الانزلاق 9 من 10 زبادي خفيف
(الصورة: Shutterstock)

عند إزالة كل الدهون ، يجب إضافة شيء ما لجعل طعم الزبادي جيدًا مرة أخرى. وهذا يعني إضافة السكر والأسبارتام والعديد من المكونات الأخرى عالية المعالجة. جرّب إضافة الفاكهة والعسل إلى الزبادي اليوناني للحصول على وجبة خفيفة لذيذة وصحية.

الانزلاق 10 من الخبز متعدد الحبوب
(الصورة: Shutterstock)